Appareil devenu très populaire dans le domaine du fitness, la plateforme vibrante a conquis rapidement les utilisateurs pour ses nombreux bienfaits sur tout le corps. Qu’est-ce que c’est ? À qui cet équipement est dédié ? Comment il marche ? Quels sont ses avantages et ce qui lui a valu son succès ? Voici tout ce que vous devez savoir sur cette innovation.
Plateforme vibrante : kesako ?
La plateforme vibrante, plaque vibrante ou encore vibro shaper, est un appareil de fitness générant des vibrations faisant alors travailler les muscles du corps sans avoir à fournir d’effort intense. Initialement, elle est composé d’un plateau vibrant, d’une colonne pourvue d’un guidon et d’une console pour la lecture d’information. Une fois mis en marche, l’équipement émet des vibrations (oscillantes ou linéaires) en fonction de son axe.
Certains modèles plus perfectionnés sont capables de produire les deux à la fois. Aussi, ils peuvent être dotés d’un ou de plusieurs moteurs selon le type de matériel à choisir selon vos besoins.
La plateforme vibrante permet une réalisation nettement plus avancée des exercices physiques par rapport aux méthodes traditionnelles. Comme elle travaille tout le corps en entier, l’utilisateur bénéficie du mode fitness par accélération. D’ailleurs, d’après différentes études, la plateforme vibrante assure des résultats trois fois plus rapides et plus efficaces que les exercices classiques. Vous trouverez ici l’équipement adapté à votre profil et à vos objectifs.
Comment fonctionne une plateforme vibrante ?
D’une manière générale, il n’existe pas de fonctionnement classique sur les plateformes vibrantes. Ces dernières diffèrent en fonction des technologies embarquées sur chaque modèle. D’ailleurs, vous trouverez une large gamme de ces appareils sur le marché allant des plus basiques aux plus perfectionnés, accélérant la perte de poids sur la partie du corps concernée.
Toutefois, ils présentent tous un point commun indéniable sur leur mode de fonctionnement. Celui-ci repose sur l’émission de micro vibrations depuis le plateau. Ce dernier envoie alors des signaux erratiques au cerveau engendrant de rapides contractions des muscles. Lorsque le muscle est sollicité en permanence, cela favorise le gain de volume.
Habituellement, la fréquence des vibrations est ajustable sur ces équipements. Mais n’oubliez pas, plus la fréquence est élevée, moins vos muscles auront le temps de se détendre et plus vous gagnerez en masse musculaire. Dans le cas contraire, une plateforme vibrante émettant de basses fréquences aura principalement pour bienfait de vous relaxer.
Qui peut utiliser une plateforme vibrante ?
La plateforme vibrante est dédiée à toutes les personnes aptes à pratiquer une activité physique. Elle est notamment présente dans les salles de sport et a conquis les particuliers dans le cadre d’une utilisation à domicile pour ses nombreux atouts. Elle est d’ailleurs recommandée par les médecins, les kinésithérapeutes, les coachs personnels et les entraîneurs sportifs dans différents domaines. Cet équipement s’adresse :
- aux sportifs,
- aux personnes sédentaires,
- aux personnes en surpoids avec des objectifs minceur,
- aux personnes en rééducation physique,
- et même aux seniors qui souhaitent retrouver la forme.
La plateforme vibrante aide dans la perte de poids
Parmi les astuces pour être en forme et en bonne santé toute l’année : un mode de vie sain, une bonne alimentation et la pratique régulière d’activité physique restent les essentiels. Concernant le fait de faire bouger son corps régulièrement, le vibro shaper est un excellent moyen d’y arriver sans avoir à sortir de chez vous. De plus, cet appareil est un allié minceur redoutable surtout si vous combinez son utilisation à des exercices spécifiques dans le cadre d’un objectif de perte de poids.
Grâce à l’émission de vibrations homogènes dans tout le corps, l’équipement cible les cellules adipeuses et aide le métabolisme dans les dépenses caloriques. Il stimule alors l’organisme dans la suppression des graisses en trop ainsi que les kilos superflus. Outre cela, des séances régulières sur la machine éliminent peu à peu la principale source de la cellulite. De ce fait, il redonne une apparence plus gracieuse à la peau.
La plateforme vibrante pour une meilleure circulation sanguine
Réaliser des exercices régulièrement sur un plateau vibrant est indiqué pour améliorer le flux sanguin. Cela se produit à la contraction des muscles. Pendant le travail, ces derniers reçoivent plus d’oxygène, optimisant alors le fonctionnement du système immunitaire.
Ainsi, l’utilisateur bénéficie d’une meilleure récupération musculaire après les efforts intenses. Cette technique soutient également le renforcement du métabolisme face aux agressions extérieures.
La plateforme vibrante pour renforcer les muscles
La plateforme vibrante n’est pas seulement sollicitée pour ses bienfaits sur la perte de poids. Elle est également privilégiée des personnes en quête de gain de masse musculaire. Le système de vibration de cet équipement est déterminant pour la contraction des muscles.
Sollicité de manière régulière, l’appareil contribue au renforcement et à la tonification des groupes musculaires. Il intervient par la même occasion dans le soutien des os et des articulations. On peut aussi combiner son utilisation avec des exercices de musculation sans matériel pour des résultats optimaux.
Chez les séniors, le vibro shaper peut être d’une aide précieuse dans la rééducation. Comme son utilisation ne requiert pas d’effort physique intense, les personnes âgées peuvent profiter pleinement de son efficacité dans la consolidation de la densité osseuse.
La plateforme vibrante pour faire du sport chez soi
L’un des principaux avantages de la plateforme vibrante réside également dans sa praticité et de son ergonomie, outre sa grande polyvalence. C’est un appareil de fitness peu encombrant, contrairement à un vélo elliptique ou à un rameur. Grâce à ses dimensions compactes, il ne prend pas beaucoup de place et se range facilement.
Le vibro shaper vous évitera aussi d’aller à la salle de sport située à plusieurs bornes de la maison si vous voulez mincir en toute discrétion et confortablement chez vous.
D’ailleurs, il permet de bénéficier d’un entraînement complet du corps en seulement 15 minutes tout en travaillant votre équilibre, votre flexibilité et la tonification de vos muscles. Aussi, l’utilisation d’une plateforme vibrante peut être combinée avec certains exercices pour de meilleurs résultats et pour cibler différentes parties du corps (buste, ventre, dos, fesses, jambes, abdominaux, etc.) :
- Les exercices de gainage,
- Les fentes,
- Les dips,
- Les pompes,
- Les squats,
- Le demi-pont ou le pont fessier,
- Etc.
