Saviez-vous que dormir nu pouvait avoir des effets bénéfiques sur le sommeil ?
En effet, certaines personnes aiment dormir nues parce que cela les empêche d’avoir chaud la nuit et de dormir confortablement. Cela régule la température corporelle et donc, d’éviter les éventuels désagréments causés par le tissu d’un pyjama. À cela s’ajoute le fait que le corps dépensera plus de calories afin de garder une température constante. Néanmoins, la majorité des gens en France ne peuvent se passer de leur pyjama, puisqu’ils n’en sont tout simplement pas dérangés.
Alors, faut-il privilégier le pyjama pour dormir ou au contraire le mettre de côté ? Voyons cela de plus près.
Pourquoi dormir nu ?
Dormir nu possède quelques avantages non négligeables pour l’organisme.
Des études ont été réalisées à ce sujet et les chercheurs indiquent que les personnes qui ne portent pas de pyjama la nuit pour dormir, arrivent à atteindre un meilleur état physique et mental. Les hormones de l’ocytocine et de croissance sont effectivement stimulées par le corps. Celles-ci permettent alors de réguler le sommeil, mais aussi l’appétit. Les scientifiques vont même plus loin en affirmant que cette sécrétion d’hormones par l’organisme peut engendrer l’élimination des graisses parce que la faim est mieux contrôlée.
Aussi, cela réduit le stress et donc, le réveil, le matin, se fait de manière plus calme.
Par ailleurs, il est bon de savoir que l’anxiété est souvent provoquée par un manque de sommeil, entre autres raisons. En outre, les personnes qui dorment sans pyjama ont habituellement une meilleure irrigation sanguine, puisqu’il n’y a aucun frottement avec le pyjama ou encore de pression causée par les coutures. Puis, bien entendu, il est inutile de préciser que dormir nu favorise les relations intimes avec son partenaire.
Cela dit, celles et ceux qui dorment avec un pyjama peuvent également bénéficier de tous ces avantages.
Y a-t-il des inconvénients à dormir nu ?
Oui et non !
En réalité, cela dépend de chaque individu. Certaines personnes ne supportent pas le contact avec les draps pendant l’hiver, parce qu’évidemment, il fait plus froid. À cet effet, le port du pyjama est probablement plus approprié à ce moment-là. Dans un premier temps, en hiver, les pyjamas réduisent la sensation de froid durant la nuit. Ce qui permet de mieux dormir et d’être plus à l’aise. Par conséquent, les modèles qui tiennent chaud sont à préconiser.
En outre, d’un point de vue hygiène, il est vrai que le pyjama peut protéger contre les micro-organismes bactériens qui se trouvent dans le lit.
Cela dit, ce problème n’est pas conséquent lorsque l’on est chez soi et que l’on veille à changer le linge de lit régulièrement (toutes les semaines !). En revanche, pour un séjour loin de la maison (par exemple, dans un hôtel), il vaut mieux garder son pyjama avec soi. Dans tous les cas, il est important de se rappeler une chose : il faut choisir un pyjama confortable pour être libre de ses mouvements la nuit. De même, le vêtement doit être respirant pour une meilleure régulation de la température corporelle.
Quant aux personnes qui dorment nu, il est nécessaire de choisir une literie adaptée pour réguler la température. Le choix du matelas compte également !
