Il est essentiel pour les sportifs de trouver un moyen efficace et sain pour atténuer leurs douleurs musculaires et récupérer le plus rapidement possible. Le CBD fait actuellement partie des solutions les plus efficaces. De quoi s’agit-il ? Sport et CBD peuvent-ils vraiment aller de pair ? On vous explique tout sur le CBD et ses bienfaits sur les sportifs dans cet article.
Qu’est-ce que le CBD ?
Vous êtes nombreux à vous demander ce qui se cache derrière ces trois fameuses lettres. On pourrait croire qu’il s’agit d’un acronyme cachant trois mots. Mais à vrai dire, il s’agit juste d’un terme désignant le cannabidiol.
Sur le plan étymologique, on peut séparer le terme « cannabidiol » en deux parties distinctes, ce qui nous permet d’avoir une bonne idée de la définition du CBD :
- la racine du mot est « Cannabi », que l’on retrouve dans le mot « cannabis ». C’est d’ailleurs à partir de cette plante que la molécule du CBD est tirée.
- le « diol » est un composé chimique aussi connu sous le nom de « glycol ». Son nom est tiré de la composition chimique de sa molécule comprenant des atomes d’hydrogène et d’oxygène. Le diol a des réactions comparables aux molécules d’alcool, sans pour autant en être un.
Le CBD peut ainsi être défini comme étant une molécule organique extraite du plant de cannabis. On peut retrouver une grande quantité de cette molécule dans les plants de marijuana, à l’état naturel.
Cependant, de nos jours, lorsqu’on fait référence au CBD, on parle généralement de la molécule une fois extraite du végétal. Dans ce cas, la forme la plus pure de la molécule est sous forme de cristaux.
Le cannabidiol se présente aussi sous forme huileuse lorsqu’il est extrait comme huile essentielle. L’incorporer dans une autre solution devient alors chose aisée. C’est pourquoi on retrouve fréquemment le CBD dans des cigarettes électroniques, sous forme de liquide de vape.
Quelles différences entre le CBD et le THC ?
Rien qu’en entendant le mot « cannabi », certaines personnes pourraient être réticentes à l’idée de prendre du CBD, par peur des effets néfastes de cette plante reconnue comme étant une drogue. Et pourtant il n’en est rien. En effet, il est primordial de savoir différencier le CBD du THC.
Le THC est la molécule psychoactive qui provoque les effets planants lors de la consommation du cannabis. En revanche, le CBD n’est absolument pas un stupéfiant, et n’a donc rien d’une drogue.
On peut distinguer une grande variété de cannabis, chacune ayant des compositions différentes à l’état naturel. Cela signifie que leurs taux en CBD et THC varient eux aussi considérablement.
Le cannabis commercialisé sur le marché noir présente en général un taux de THC élevé (en moyenne 15%), d’où leurs effets psychoactifs se rapprochant de ceux d’une drogue. En revanche, dans le cadre légal de la commercialisation du cannabis, le taux de THC est nettement réduit, voire quasiment éliminé, et la concentration en CBD est quant à elle augmentée.
Le taux réduit en THC du CBD permet donc de ne pas être contraint par les effets psychoactifs. Ainsi, il devient possible de profiter des effets bénéfiques du chanvre tout en maintenant un parfait contrôle de soi. C’est pourquoi le CBD est qualifié comme étant du cannabis thérapeutique.
Quels sont les bienfaits du CBD ?
Le CBD a de nombreux effets positifs sur notre organisme. Par rapport aux autres cannabinoïdes, le cannabidiol est nettement plus efficace pour lutter contre :
- les inflammations
- les douleurs
- des affections mentales comme la schizophrénie
- les crises d’angoisse
- l’anxiété
- les nausées
- les maladies cardiovasculaires
- la Fibromyalgie
- l’épilepsie
- le cancer
- le diabète
- l’arthrose rhumatoïde
- l’alcoolisme et bien d’autres.
L’essentiel, en ce qui nous concerne, est de retenir que le CBD est redoutable pour lutter contre les douleurs musculaires et neuropathiques, d’où la compatibilité entre Sport et CBD. Or, les symptômes de ces maux sont généralement difficiles à atténuer avec de simples traitements classiques. Le cannabidiol a alors le pouvoir de soulager considérablement des symptômes douloureux, améliorant ainsi la qualité de vie des patients.
Sport et CBD : Quel est l’intérêt de consommer du cannabidiol ?
Au niveau pharmacologique, on utilise le CBD en France pour ses effets bénéfiques sur la sclérose en plaques et l’épilepsie. D’autres pays ayant beaucoup plus démocratisé son utilisation le recommandent pour son action sur le stress, la neuroprotection, la reconstruction, l’inflammation et le sommeil, notamment pour les sportifs.
Le CBD a une influence positive sur l’homéostasie du corps. En clair, il agit sur le système endocannabinoïde humain pour maintenir l’équilibre du corps. Le système endocannabinoïde est un réseau de récepteurs nerveux répartis dans le corps. Il a pour rôle de réguler l’équilibre de l’organisme grâce aux cannabinoïdes produits par le corps, ou provenant de l’extérieur.
Les sportifs sont nombreux à avoir recours à des antistress et à des antidouleurs chimiques. Certains en deviennent même addicts, ce qui peut entrainer plusieurs problèmes de santé.
Le cannabidiol sport vient alors en solution alternative plus saine grâce à son action sur la douleur et l’inflammation. C’est notamment le cas dans le monde des sports de combat. En effet, les coups et chocs y sont fréquents, et pour une préparation physique optimale, il est capital de gérer au mieux l’inflammation et le retour au calme.
Aux États-Unis, l’action neuroprotectrice de la cannabidiol est officiellement reconnue. C’est la raison pour laquelle cette molécule est de plus en plus utilisée par les sportifs outre-Atlantique, preuve que sport et CBD sont compatibles.
Pour résumer, l’intégration du CBD pour les sportifs a pour intérêt principal de faciliter la gestion de la douleur. Ce composé chimique offre alors plusieurs avantages :
- il a un effet calmant et relaxant
- il réduit le stress et les sensations de nausées
- il aide à détendre les muscles
- il atténue les spasmes musculaires
- il aide à la régulation du sommeil, un facteur d’une importance capitale pour un sportif. En effet, un bon sommeil permet de mieux récupérer et d’optimiser le développement musculaire.
Le CBD est ainsi consommé par les sportifs pour bénéficier d’une meilleure récupération, que ce soit sur le pan physique ou mental, et pour moins souffrir d’insomnie.
Comment consommer du CBD ?
Le CBD peut être consommé de diverses façons. Privilégiez les voies naturelles pour un maximum d’efficacité. En effet, le cannabidiol est considéré comme étant un complément alimentaire. Mais il se présente aussi sous forme de baumes et s’avère très efficace pour les activités telles que le yoga ou encore la danse.
Vous pouvez donc le consommer sous forme d’huile, en utilisant un goutte-à-goutte. Il vous suffit dans ce cas d’ajouter quelques gouttes à une boisson ou à un aliment. Vous avez également comme option de placer la pipette directement sous votre langue. L’effet sera alors obtenu plus rapidement.
Le CBD se retrouve aussi sous forme de capsules, souvent en gélatine. Chaque capsule contient une dose fixe de pâte de CBD, et se dissout une fois dans l’estomac. Cette façon de consommer le CBD n’est cependant pas la meilleure posologie en cas de perméabilité intestinale, car la molécule n’aurait aucun effet. Les cigarettes électroniques sont de nos jours devenues populaires. Et il se trouve que le CBD est aussi disponible sous forme d’e-liquide. Cette forme de consommation permet d’absorber le CBD par les poumons, ce qui le fera passer dans le sang plus rapidement que lors d’une ingestion.
